Здоровая спина

Современный темп жизни слишком напряженный. Постоянный стресс, сидячий образ жизни и постоянные нагрузки приводят к тому, что в последнее время множество людей страдают от боли в спине. Быстрого решения проблем с позвоночником нет, для лечения необходим комплексный подход. Поэтому важно позаботиться о здоровье своей спины, пока нет серьезных нарушений. Сидячий образ жизни приводит к тому, что люди чаще страдают от головных болей, болей в суставах и спине.

Существует множество техник, позволяющих расслабить мышцы, и снять напряжение с позвонков. К таким расслабляющим методикам относится: йога, пилатес, шейпинг и фитнес. Каждый может выбрать ту методику, которая больше всего подойдет именно ему. Преимуществом этих техник является то, что они не имеют возрастных ограничений. Пилатес прекрасно подойдет для людей с травмами позвоночника. Эта методика специально разрабатывалась для реабилитации после травм. Данную методику также практикуют офисные работники, вынужденные проводить большое количество времени в сидячем положении.

В йоге уделяется большое внимание укреплению спины, из-за большой нагрузки на позвоночник. Йога позволяет расслабить мышцы, которые были напряжены в результате деформации разных отделов позвоночника. Упражнения растягивают позвоночник, позволяя расслабить спину, и увеличить расстояние между позвонками. Данные методики защищают от хронических болей в спине, помогают при сколиозе, делают тело более гибким.

Занятия проходит в манеже стадиона Динамо, ул. Радищева, д. 22б.